Kauan kaivattu hierontapäivä koitti. Tänään oli hieronnan lisäksi vain venyttelyä ohjelmassani. Näin jälkikäteen ajateltuna hieronta olisi voinut olla hieman topakampaakin. En tarkoita, että olisi mustelmilla täytynyt olla käsittelyn jälkeen, mutta…ymmärrättehän? Poika täytti tänään 3 kk.
lauantai 05.04.
Hölkkä h. Kivantuntuinen lenkki. Toisaalta tuntuu, että tällaisella reilun puolen tunnin lenkillä vasta loppuvaiheessa elimistö ja hengitys tottuvat rytmiin. Matkaa kertyi 4.44 km. Syke oli liian korkealla. Mutta sieltä se alas tulee koko ajan. Nopeutta ja matkaa mittaava laite nyt kunnossa ja mukana lenkillä, että en ole enää yksin….
sunnuntai 06.04.
Hölkkä 1 h. Alkuun tuntui hankalalta, mutta kun vauhtiin pääsi oli hyvä tunne. Lenkin pituus tänään oli reilut 8,5 km. Arvatkaa mitä…yllätys, yllätys syke liian korkealla. Tiedättekö, tukistin jo itseäni siitä hyvästä (vaikka ruumiillinen kuritus onkin kielletty)! Lujempaa tekee mieli mennä kuin mikä olisi sallittua. Se on se vanha vika meikäläisessä. Siltä osin olisi 38-vuotishuollon paikka. Mistähän löytyisi hyvä määräaikaishuoltopaikka, jossa moisen vian saisi poistettua?
maanantai 07.04.
Lepopäivä ja hyvää ruokaa. Tein lohipiirakkaa ja hyvää maustettua kermaviilikastiketta. Hyvvee! KALAA! En ole kalan ystävä ollut ikinä, mutta pakko on ruveta maistelemaan erilaisia makuja, ettei ruokavalio käy liian yksitoikkoiseksi.
tiistai 08.04.
Ringinkiertopäivä Kuopiossa Väinölänniemellä 10 km vai miten se oli?
Ennen kaikkea oli mukava nähdä kaikkia ryhmäläisiä; Irmaa, Tuulaa, Tarjaa, Juhaa ja Heikkiä. Juu, ja Markusta ja Anna-Maijaa. He ajoivat autolla vierellä silloin tällöin ja valvoivat ettemme oikaise jäätelökioskin kohdalta (lue nauraen tai vähintään hymyillen). Tuli juostua 10 km ja sykemittarin foodpodin mukaan kilometrejä olisi muka kertynyt 11.57. Kalibrointi olisi tarpeen kyllä. Onneksi täällä Pieksämäellä tiedän juoksemieni reittien pituudet ettei niissä tule epäselvyyksiä. Juuri tuo samainen footpod minulle oikutteli sauvakävelylenkeillä. Silloin se poisti matkasta n. 2 km. Silloin oli patteri loppumassa. Nyt, kun se sai uuden patterin, alkoi sillä ilmeisesti maaninen kausi ja askeleet eivät pysy perässä.
Kympin aikana syke liian korkealla, mutta en sitä nyt niin hirveästi yrittänyt pitääkään alhaalla. Ringin kierron lomassa juttu luisti hölkkäkaverin kanssa oikein hyvin. Sanoin kyllä jonkin kerran, että mene vain kovempaa. Hänellä tuntui voimia ja kestävyyttä olevan toipilaanakin. Toivottavasti terveys kesti. Mielettömän loppukirin hän otti, tikitti kuin Singeri. Heikki veti matkan alusta asti kuin veturi. Tarjalla on niin mahoton kunto ettei vertaista. Irmalla ja Tuulalla näytti olevan kestävyyttä, vaikka toisille jakaa.
Sykemittarin mittaama kympin aika oli 1.12 ja risat, mutta kanssani hölkänneen, loppukirillä aikaisemmin maaliin tulleen mittari kellotti ajan 1.16 ja risat. Sykemittari ei meinannut löytää alkuun minulta sykettä ollenkaan, näytti 00. Onneksi ei kuitenkaan noutaja tullut. Harmitti, että mittari temppuili juuri tuona päivänä näin paljon. Onhan se toiminut muutoin hyvin. Ainoastaan own zone-rajojen päivityksen kanssa on ollut hankausta. Matkan keskivauhti oli 9.5 km/h, joka oli nopeampi kuin minun lenkkivauhtini.
Vänärin kiertovauhti on pidemmille matkoille minulle tässä vaiheessa liian kova. Parhaantuntuinen lenkkini on ollut vauhdiltaan 8.5 km/h, pituudeltaan 13 km, kestoltaan 1.40 min. Tämän kyseisen lenkin hölkkäilin 02.04. keskiviikkona. Kyllä se kunto tästä kohenee. Luottakaa siihen, minäkin luotan!
Ps. Hyviä uutisia paino tänä aamuna 68.5 kg. Lähtötilanteesta -7.5 kg.
keskiviikko 09.04.
Lepopäivä
torstai 10.04.
Odotusta ilmassa! Meidän lapsien serkkupoika on tulossa kaukaa pitkästä aikaa käymään. Tänään olisi illalla ryhmäläisten lihaskuntoharjoitukset Functional-teamissa Kuopiossa. Teen lihaskunnon Pieksämäellä uuden ohjelman mukaan.
