EmediateAd

Stressi valvottaa ihmisiä yökausia

A A
27.7.2010 0:03
Kuva: Paula Pohjamo

Unettomuus on kiusallinen ja tuskallinen vaiva.

Unettomuus on uuvuttava sairaus. Unihäiriöt ovat yleistyneen koko tämän vuosituhannen ajan. Yksi merkittävä selittäjä ilmiöön on työelämän vaatimusten jatkuva kiristyminen. Pahimmillaan ihmisen työteho on valvotun yön jälkeen nolla.

Unitutkija Markku Partinen kertoi STT:lle maanantaina, että unettomuudesta kärsii 5-10 prosenttia suomalaisista. Pelkästään tästä sairaudesta terveydenhuollolle aiheutuvat kulut ovat vähintään astman luokkaa.

Työstressistä johtuvat unihäiriöt ovat tulleet suomalaisiin koteihin salakavalasti. Ihminen ei välttämättä tiedosta, mistä unettomuus johtuu. Ongelmia syntyy, jos ihmisen työpäivä lähes säännöllisesti venyy yli normaalin työajan. Monet ihmiset joutuvat käytännössä paiskimaan hommia seitsemänä päivänä viikossa.

Työperäisestä stressistä ja unettomuudesta selviäminen on viime kädessä kiinni ihmisestä itsestään. Kukaan meistä ei ole korvaamaton. Siksi jokaisen olisi otettava itseään niskasta kiinni ja haettava etäisyyttä työarkeen. Tällainen päätös on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty.

Unihäiriöiden hätistäminen onnistuu tavallisilla konsteilla. Terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta, mielimusiikin kuunteleminen tai kirjan lukeminen ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita keinoja normaaliin elämänrytmiin kiinni pääsemiseksi. Tärkeintä on, että ihminen pyrkii vapaa-ajallaan eroon kaikista työasioista.

Työstressi ja sen aiheuttama unettomuus ovat niin kovia ongelmia, että monet hakevat rentoa oloa alkoholilla. Yllättäen käykin niin, että muutaman viinilasillisen, oluen tai drinkin ottamisesta tulee tapa. Alkoholi saattaa helpottaa uneen pääsyä, mutta uni on epätervettä.

Lääketeollisuus on kehittänyt unettomuuden hoitoon paljon lääkkeitä. Yleisimmin potilaalle määrätään nukahtamispillereitä. Potilas saa näin helpommin unen päästä kiinni. Lääkkeissä piilee kuitenkin suuri vaara. Ihminen voi tulla niistä riippuvaiseksi.

Tilanne on erityisen ongelmallinen silloin, jos ihminen käyttää univaivoihinsa sekä lääkkeitä että alkoholia. Niiden yhteiskäyttö voi olla erittäin turmiollista.

Työperäisten univaivojen olemassaolo tunnustetaan laajalti. Hienoa tietenkin olisi, että työolosuhteita voitaisiin parantaa stressin helpottamiseksi. Talouden näkymät ovat kuitenkin sellaiset, että paineet työpaikoilla pikemminkin kasvavat kuin pienenevät. Tämä puolestaan vaikuttaa työntekijöiden terveydentilaan. Moni joutuu hakemaan jatkuvasti apua univaivoihinsa lääkäriltä.

Unihäiriöt voivat johtua muustakin kuin työstä. Useimmiten syynä on yksityiselämän kriisi: taloushuolet, avioero, läheisen kuolema tai vakava sairaus sekä masennus. Ihminen voi ajautua sellaiseen tilaan, ettei hän yksinkertaisesti jaksa hakea ulkopuolista apua. Silloin läheisten ja ystävien apu on arvokasta.

Pääkirjoitukset

Kommentoi artikkelia