Sokeria voi saada yli suositusten, vaikka karkkeja ja leivonnaisia söisikin vain kohtuudella. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sokerinsaantisuositukset voi ylittää huomaamattaan.
Piilosokeria kertyy runsaasti esimerkiksi jogurteista, myslistä ja juomista.
Suomalaiset aikuiset syövät sokeria eli sakkaroosia keskimäärin suositusten mukaisesti. Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen tutkimustiedoista kuitenkin selviää, että nuorten ikäryhmien sokerinsaanti ylittää suositukset. Myös lasten ruokavalio on suosituksia sokerisempaa.
Päivittäisestä energiansaannista enintään 10 prosenttia saisi tulla elintarvikkeisiin ja ruokaan lisätystä sokerista. Käytännössä jo yhdestä maustetusta jogurtista voi saada kolmanneksen enimmäismäärästä.
Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi aiheuttaa ylipainoa ja lisätä siihen liittyvien sairauksien vaaraa.
