Suomalaisten uusi suosikkiliikuntaväline on väärin käytettynä vaarallinen

Alkujaan venäläisten voimamiesten harjoittelupallo, kahvakuula, on kasvattanut suosiotaan Suomessa kymmenen vuoden ajan, kertoo Keskisuomalainen.

Kahvakuula on tehokas apuväline, mutta väärin käytettynä se voi olla hyvinkin haitallinen, jopa vaarallinen. Kaikista ongelmallisimpana tähän harjoitteluun liikuntalääketieteen erikoislääkäri Merja Perhonen pitää jo valmiiksi ala- tai yläselkävaivaisia henkilöitä.

Useimmiten selkäongelmat johtuvat huonosta tai olemattomasta keskivartalon hallinnasta.

–Kun tällainen selkävaivainen aloittaa kahvakuulaharjoittelun liian painavalla kuulalla, se aiheuttaa helposti selkään kivuliaita lihaskramppeja tai selkärankaan fasettilukkoja.

Toinen ongelmakohta on niskan alue, jonka ongelmat pahenevat liian painavalla kuulalla.

–Kolmanneksi: jos olkapään liikehallinta ei ole hyvä, liian painava kuula saa aikaan tulehduksia ja revähdyksiä.

Monenlaiset jännetupintulehdukset, kuten tenniskyynärpää tai muut lihaksiston ongelmat ovat myös seurausta liian suuresta kuulan painosta.

Lue ja katso kuvat, kuinka kahvakuulaharjoittelu pitäisi tehdä tiistain Savon Sanomista.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.