Kevyt hikiliikunta suojaa tappavimmalta aivoverenkiertohäiriöltä

Tuore suomalaistutkimus osoittaa, että puoli tuntia kevyttä hikiliikuntaa neljänä päivänä viikossa laskee tappavimman aivoverenkiertohäiriön riskiä noin 20 prosenttia.

Lukinkalvonalainen verenvuoto (SAV) on tappavin aivoverenkiertohäiriöistä. Siihen sairastuneista jopa puolet kuolee kuukauden kuluessa.

Kevyeksi hikiliikunnaksi lasketaan esimerkiksi puolen tunnin kävely- tai pyöräilylenkki.

Scientific Reports -tiedelehdessä julkaistu suomalainen seurantatutkimus selvitti noin 70  000 suomalaisesta koostuvan Finriski-aineiston avulla liikunnan vaikutusta SAV-riskiin. Tutkimustulosten mukaan jo puoli tuntia kevyttä liikuntaa viikossa laskee SAV-riskiä noin viidellä prosentilla, ja hyöty kasvaa samassa suhteessa lisääntyneen liikunnan kanssa. Hyödyn voi saavuttaa esimerkiksi liikkumalla työmatkat kävellen tai pyörällä.

–  Sinällään löydös ei ole yllättävä, koska liikunnan tiedetään olevan hyväksi myös monen muun sydän- ja verisuonitaudin ehkäisyssä. Hyödyn suuruus ja laaja-alaisuus eri ihmisjoukoilla oli kuitenkin positiivinen yllätys, kertoo lääkäri Joni Lindbohm Helsingin yliopiston julkaisemassa tiedotteessa.

Tupakointi edelleen merkittävin riski

Tiedotteen mukaan aikaisemmin tupakoinnin ja korkean verenpaineen on todettu nostavan riskiä sairastua SAV-vuotoon, mutta liikunnan vaikutuksista on ollut vain vähän tutkimusnäyttöä.

Suhteessa muihin SAV:n riskitekijöihin, tupakointiin ja korkeaan verenpaineeseen, lisääntyneen liikunnan vaikutus on niin ikään tutkimuksen mukaan suotuisa. Etenkin tupakoitsijoilla liikunta laskee riskiä jopa noin kaksi kertaa enemmän kuin muulla väestöllä.

–  Täytyy kuitenkin muistaa, että tupakointi on edelleen SAV:n tärkein riskitekijä, Lindbohm mainitsee.

Tutkijoiden mukaan tärkeintä SAV-riskin minimoimiseksi on lopettaa tupakointi, hoitaa verenpaineensa kohdalleen ja liikkua säännöllisesti.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Kotimaa

Sanna Marin osallistuu tänään ensimmäiseen EU-huippukokoukseensa Brysselissä – tämä uutta pääministeriä odottaa

Ulkoministeri Haavisto selvittää keskustan eduskuntaryhmälle al-Hol-asiaa

Metsäteollisuudessa lakko vaihtuu tänään työsulkuun – muu vientiteollisuus palaa töihin

Älylaitteiden tarjoamat aistiärsykkeet laiskistavat ja jäykistävät koululaisia

Uutisanalyysi: Miksi al-Holin lapsiasiaan ei uskalleta ottaa kantaa?

Haavisto vastasi kysymyksiin al-Holin ympärillä kiihtyvästä huhumyllystä: "Jos operaatio olisi mahdollista toteuttaa, tulisi siitä tieto – tällä hetkellä sellaista ei ole"

Poliisiylijohtaja Seppo Kolehmainen vaikuttaa valehdelleen Ylen juttujen perusteella – oikeusoppinut: virkamiehen täytyy pitää suunsa supussa salaisista asiakirjoista

Ex-sisäministeri lisää painetta al-Holin palautuksissa Marinille ja Kulmunille – "Ei ole vain ulkoministerin asia"

Ulkoministeri Haavisto: Tällä hetkellä konkreettista operaatiota al-Holin palautuksista ei ole

Hallituspuolueiden kansanedustajat eri linjoilla al-Holin suomalaisten asiassa: Keskusta torjumassa kotiuttamisen, vihreät tuomassa ainakin lapset Suomeen

Savon Sanomien uutiskirje

Tilaa päivän tärkeimmät uutiset. Saat joka iltapäivä kuusi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Uutiskirjeen tilaaminen on maksutonta.