Näillä opeilla elämänmuutos onnistuu

1. Jokaisella ihmisellä on valta tehdä elämänmuutoksia, mutta halun pitää lähteä itsestä.

– Muutosta ei ole hyvä lähteä tekemään muiden painostamana, muistuttaa LCF-sertifioitu life coach ja hyvinvointivalmentaja Elina Jaatinen.

Ystävien tai vanhempien painostuksesta tapahtuva muutos ei ole pysyvä, eikä se lisää hyvinvointia.

2. Mieti, ovatko lähtökohtasi oikeat.

– Jos haluaa esimerkiksi pienemmän pepun, silloin on syytä miettiä, lisääkö muutos oikeasti onnellisuutta, ja onko muutos todella se, mitä haluaa, life coach muistuttaa.

Harvoin etenkään ulkopuolinen muutos, jonka motivaationa on inho, tuo sisäistä onnea ja iloa.

3. Ole rehellinen itsellesi, koska elät itsesi kanssa loppuelämän.

Onko sinulla tarvetta muutoksiin, vai onko tarvittava muutos se, että hyväksyt itsesi juuri sellaisena kuin olet?

Ulkoisesti muuttuminen ei auta, jos ihminen ei muuta itseään myös sisältä.

Jos hyväksyt itsesi ja rakastat itseäsi, muutoksen tekeminen on helpompaa. Kun keskityt hyvään, alat nähdä lisää hyvää. Tämä pätee yhtä lailla itseesi kuin elämään yleensä.

4. Onko muutoskohteesi oikea?

Elämässäsi voi olla jotain, mistä huono olo kumpuaa.

Elina Jaatinen kertoo, että hänen luokseen on tullut henkilökohtaiseen valmennukseen ihmisiä, jotka ovat sanoneet olevansa tyytymättömiä työelämään, mutta valmennuksen aikana he ovat löytäneet täysin muun syyn huonoon oloonsa.

Kannattaa miettiä rehellisesti, mikä osa-alue elämässä on todella se, joka kaipaa muutosta.

Usein ei myöskään muisteta, että muutos voi syntyä jonkun asian jättämisestä pois.

– Huono olo voi tulla esimerkiksi siitä, jos kotona on tavaroita, joihin liittyy huonoja muistoja. Tavarat nähdessään ihminen käy alitajuisesti läpi huonoja muistojaan.

Raivaamalla ympäriltään kaiken tällaisen tavaran ihminen voi kokea elämänsä muuttuneen paremmaksi.

5. Kaikki muutokset alkavat ensimmäisestä askeleesta.

Jos muutosta ajattelee isona ja työläänä, muutoksen tekeminen voi olla vaikeampaa aloittaa.

Ensimmäisen askeleen jälkeen seuraavat askeleet tuntuvat kuitenkin helpommilta.

– Oma mieli voi estää tekemisen ajattelemalla ”En minä tähän pysty, vain yli-ihmiset pystyvät tällaiseen”. Pieneen tai suureen muutokseen ryhtymisessä ei ole eroa, suuremmassa muutoksessa on vain enemmän askeleita. Tuhannen kilometrin matkakin alkaa ensimmäisestä askeleesta.

6. Alä pelkää epäonnistumista.

Edes omasta halusta tapahtuva muutos ei välttämättä ole helppo, vaan se vaatii paljon työtä. Epäonnistumisen pelko, kuten myös muut pelot, rajoittavat onnistumista.

Pelot ovat suurimpia esteitä onnistumiselle tai jopa yrittämiselle. Surullisinta on, että lähes kaikki pelot ovat täysin oman mielemme luomia ja yleensä täysin kuviteltuja.

Pelot ovat myös tekosyitä, joilla voi perustella itselleen, ettei edes aio yrittää.

– Epäonnistumista vältellään, vaikka oikeasti se pitäisi nähdä kunniamerkkinä rinnassa. Se vain tarkoittaa, että on sentään yrittänyt, ja että tämä juttu ei toiminut, ja nyt kokeillaan jotain muuta.

7.Lähipiirille on hyvä kertoa minkälaista apua kaipaa.

Usein autamme omista oletuksistamme käsin, jolloin teemme, kuten haluaisimme itse tehtävän, mutta se ei välttämättä auta toista lainkaan.

Perheen ja läheisten on hyvä kysyä suoraan, millaista tukea muutoksessa tarvitaan kunnioittaen toisen ajatusmaailmaa, joka saattaa olla hyvinkin erilainen kuin oma.

– Apuhan voi olla vaikka, ettei perhe kysy asiasta kahteen kuukauteen, Elina Jaatinen sanoo.

 

Kirjoittaja on Savon Sanomien nuorisoraatilainen.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Kysely: Mitä muuttaisit itsessäsi tai elämässäsi?