Paranna unta, heivaa ikävät asiat makkarista

Univaikeudet koskettavat joka kolmatta suomalaista joka yö.Uniasiantuntija, erikoislääkäri Henri Tuomilehto kertoo, että pienilläkin tapojen muutoksilla voi yrittää tavoitella parempaa unta.

- Illalla ei kannata mennä maksamaan laskuja tietokoneella, sillä pankkitilin tyhjenemisen havaitseminen parantaa harvoin unifiliksiä. Jos epämiellyttävät asiat pyörivät illalla mielessä, niin sänkyyn mentäessä tämä negaatioiden levy voi jäädä päälle.

Kolmannes suomalaista nukkuu joka yö huonosti.

- Onneksi suurimmalle osalle heikkoja yöunia osuu satunnaisesti, mutta unettomuus eri muodoissaan on kansanterveydelle todellinen ongelma, Tuomilehto sanoo

Jatkuvasta unettomuudesta kärsii 5-12 prosenttia suomalaisista.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.