Kysy ravinnosta | Mitä ikääntyvän liikkujan tulisi ottaa huomioon?
Hei! Olen 72-vuotias ja urheilen aktiivisesti. Käyn kesällä pitkillä pyörälenkeillä (50–100 km yleensä) ja talvella hiihdän vähintään 800 km/vuosi. Lisäksi käyn kuntosalilla vähintään kaksi kertaa viikossa. Olen aina urheillut aktiivisesti. Nyt olen miettinyt, miten voisin syömisellä tukea palautumista ja jaksamista parhaalla mahdollisella tavalla? T. Ikiliikkuja