Hyvinvointi

Hyvinvointi

Kirsi, 40, ei enää pakene kuormittavia tilanteita vaan osaa säädellä tunteitaan – tunnesäätely on opittavissa oleva taito

Myönteisyys ja toiveikkuus auttavat tunteiden säätelyssä.

Hyvinvointi

Nivelrikkoa tutkitaan uudella menetelmällä aiempaa helpommin ja halvemmin – menetelmällä voidaan seurata nivelrikon etenemistä ja tekonivelleikkauksesta kuntoutumista

Oulun yliopiston tutkijoiden kehittämällä menetelmällä nivelrikon vaikeusastetta mitataan akustisesti, kineettisesti ja lämpötilan mukaan.

Hyvinvointi

Tökkiikö liikuntainto? – Ravitsemusterapeutti on kuullut kaikki selitykset ja antaa viisi vinkkiä

Hyvinvointi

Valmentaja kumoaa ihmisten harhaluuloja – Moni nainen syö liian vähän ja on melkein koko ajan nälkiintynyt

Heidi Kohonen syö usein banaaneja.

Hyvinvointi

Raskauden käynnistäminen 39. viikolla vähentää riskejä – muun muassa keisarileikkauksen tarve pienenee

Raskauden käynnistäminen voisi olla hyödyllistä viikolla 39.

Hyvinvointi

Uniapnea kiusaa satojatuhansia suomalaisia, mutta valtaosalla tauti jää hoitamatta – Marja-Leena Kerttula saa apua hengityslaitteesta

Marja-Leena Kerttula on tottunut CPAP-hengityslaitteen käyttäjä. Laite on käytössä aina öisin mutta myös päivätorkkujen aikana.

Luetuimmat

Hyvinvointi

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Hiihtäminen on monen suosikkiharrastus.

Uusimmat

Hyvinvointi

Kirsi, 40, ei enää pakene kuormittavia tilanteita vaan osaa säädellä tunteitaan – tunnesäätely on opittavissa oleva taito

Raskauden käynnistäminen 39. viikolla vähentää riskejä – muun muassa keisarileikkauksen tarve pienenee

Nivelrikkoa tutkitaan uudella menetelmällä aiempaa helpommin ja halvemmin – menetelmällä voidaan seurata nivelrikon etenemistä ja tekonivelleikkauksesta kuntoutumista

Uniapnea kiusaa satojatuhansia suomalaisia, mutta valtaosalla tauti jää hoitamatta – Marja-Leena Kerttula saa apua hengityslaitteesta

Tökkiikö liikuntainto? – Ravitsemusterapeutti on kuullut kaikki selitykset ja antaa viisi vinkkiä

Valmentaja kumoaa ihmisten harhaluuloja – Moni nainen syö liian vähän ja on melkein koko ajan nälkiintynyt

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Maltillinen liikunta nopeuttaa aivotärähdyksen paranemista – tutkimuksessa mukana sata aivotärähdyksen saanutta nuorta

Risto ja Marja-Leena Nieminen tapasivat junassa 50 vuotta sitten: "Avioliitossa herkästi aistii, onko toinen paikalla vai ovatko ajatukset jossain muualla"

Pienelläkin taukoliikunnalla on iso merkitys – Tämä on työikäisten heikoin lenkki

Pidä huolta näistä kolmesta – voit saada kuusi elinvuotta lisää

Siirry osaston arkistoon

Hyvinvointi

Maltillinen liikunta nopeuttaa aivotärähdyksen paranemista – tutkimuksessa mukana sata aivotärähdyksen saanutta nuorta

Esimerkiksi kävely on hyvää liikuntaa aivotärähdyksen jälkeisinä viikkoina.

Hyvinvointi

Risto ja Marja-Leena Nieminen tapasivat junassa 50 vuotta sitten: "Avioliitossa herkästi aistii, onko toinen paikalla vai ovatko ajatukset jossain muualla"

Marja-Leena ja Risto Nieminen ylläpitävät rakkautta arjessa hellillä sanoilla ja kosketuksilla. Yksi pilari pitkään avioliittoon on Niemisten mukaan kyky pyytää ja antaa anteeksi.

Hyvinvointi

Pienelläkin taukoliikunnalla on iso merkitys – Tämä on työikäisten heikoin lenkki

Taukojumpassa hierotaan korvia, sillä se parantaa muun muassa keskittymiskykyä.

Hyvinvointi

Pidä huolta näistä kolmesta – voit saada kuusi elinvuotta lisää

Elämäntavoilla on iso merkitys oman tervytensä edistämisessä.

Hyvinvointi

Anteeksi voi pyytää puolisolta vaikka lahjan avulla – Lue viisi vinkkiä anteeksiantoon

Hyvä anteeksipyyntö on selkeä, ja sen sanoja tarkoittaa, mitä sanoo.
Anteeksiantaminen on myös taitokysymys.

"Lapsen takia on pitänyt oppia elämään todella rumien ja ikävien asioiden kanssa" – Näin lukijat kertoivat anteeksi antamisesta

Hyvinvointi

"Lapsen takia on pitänyt oppia elämään todella rumien ja ikävien asioiden kanssa" – Näin lukijat kertoivat anteeksi antamisesta

Anteeksiantaminen on myös taitokysymys.
Kukkakimppu on klassinen ja osin ihan toimivakin tapa pyytää anteeksi.

Anteeksi voi pyytää puolisolta vaikka lahjan avulla – Lue viisi vinkkiä anteeksiantoon

Hyvinvointi

Antibiootit eivät auta astmaoireisiin – voivat jopa pidentää astmapotilaiden sairaalakäyntejä

Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella antibiootit ovat todennäköisesti vain haitaksi astmapotilaille.

Hyvinvointi

Kaikki ei ole huonosti vanhustenhoidossa: Savon Sanomat vieraili kiitetyssä hoivakodissa – tällainen on Mansikkapaikka

Sirkka Asikainen ja Kirsti Rossi ovat syömässä, lähihoitaja-opiskelija hoitaja Liisa Puustinen auttaa.
Johtaja Eine Kinnula ja tukipalveluvastaava Tea-Tiina Vammelvirta pyrkivät henkilöstön kanssa luomaan kodinomaisen ja ystävällisen tunnelman Mansikkapaikkaan.

Vanhuspalvelulailla on vessapaperin arvo Suomessa

Hyvinvointi

Vanhuspalvelulailla on vessapaperin arvo Suomessa

Johtaja Eine Kinnula ja tukipalveluvastaava Tea-Tiina Vammelvirta pyrkivät henkilöstön kanssa luomaan kodinomaisen ja ystävällisen tunnelman Mansikkapaikkaan.
Sirkka Asikainen ja Kirsti Rossi ovat syömässä, lähihoitaja-opiskelija hoitaja Liisa Puustinen auttaa.

Kaikki ei ole huonosti vanhustenhoidossa: Savon Sanomat vieraili kiitetyssä hoivakodissa – tällainen on Mansikkapaikka

Hyvinvointi

Raskaudenaikainen tupakointi voi aikaistaa murrosikää

Odottavan äidin tupakoinnin haitat eivät jää vain raskausaikaan, vaan sen seuraukset voivat näkyä pitkälle lapsen tulevaisuuteen.

Hyvinvointi

Deodorantti yleistyi suomalaismiehillä vasta 1970-luvulla – tässä syy

Miesten deodorantin käyttöä ei aina ole katsottu hyvällä.

Hyvinvointi

Masentunut tarvitsee tukea käytännön asioiden hoitamiseen

Hyvä itsetunto ja tunne elämän hallinnasta auttaisivat selviämään elämän vaikeista tilanteista.

Hyvinvointi

Elm Magazine: Tutkimustulokset vihjaavat, että aikuisopiskelusta on merkittäviä terveyshyötyjä

Itä-Suomen yliopiston kampuskirjasto Snellmanialla.

Hyvinvointi

Osa terveydenhuollon ammattilaisistakaan ei tunne hiviä riittävän hyvin – Sairastunut voi törmätä ongelmiin jo hammaslääkäriaikaa varatessaan

Hyvinvointi

Jenkkilapset lihovat niin, että joutuvat maksansiirtoihin, mutta maksa rasvoittuu yhä nuorempana myös Suomessa – Salakavala tauti ei tunnu miltään

Hyvinvointi

Sari Veijonen ei kadu lihavuusleikkausta – painoa on pudonnut jo 46 kiloa

Vasemmalla Sari Veijosen painonpudotusprojektin aloituskuva tammikuun ensimmäisenä päivänä vuonna 2017. Tähän mennessä Veijonen on pudottanut painoa 46 kiloa lihavuusleikkauksen avulla.

Hyvinvointi

Psykologin viisi tieteellisesti todistettua vinkkiä sinulle, joka näet tulevaisuuden synkkänä – Raamattu antaa olennaisen vihjeen mielenterveyden kannalta

Jotkut ihmiset pystyvät paremmin sulkemaan asioita, kun taas toiset ahdistuvat herkemmin. Naiset ovat empaattisempia ja herkempiä reagoimaan, ja se liittyy varmasti osittain äitiyteen, sanoo Soili Poijula.
Ilmastoahdistukseen latautunut energia on mahdollista valjastaa positiiviseksi muutosvoimaksi, sanoo asiantuntija.

"Nyt saavutettiin se piste, kun kuppi lainehti yli" – ilmastoahdistus on uusi kansantauti, mutta näillä keinoilla taistelet vastaan

Hyvinvointi

"Nyt saavutettiin se piste, kun kuppi lainehti yli" – ilmastoahdistus on uusi kansantauti, mutta näillä keinoilla taistelet vastaan

Ilmastoahdistukseen latautunut energia on mahdollista valjastaa positiiviseksi muutosvoimaksi, sanoo asiantuntija.
Jotkut ihmiset pystyvät paremmin sulkemaan asioita, kun taas toiset ahdistuvat herkemmin. Naiset ovat empaattisempia ja herkempiä reagoimaan, ja se liittyy varmasti osittain äitiyteen, sanoo Soili Poijula.

Psykologin viisi tieteellisesti todistettua vinkkiä sinulle, joka näet tulevaisuuden synkkänä – Raamattu antaa olennaisen vihjeen mielenterveyden kannalta

Hyvinvointi

Entinen palomies löysi uuden suunnan: "Vasta joogan avulla opin todella tuntemaan itseni"

Aktiiviliikkuja Esa Heinonen istuu joskus olohuoneen lattialla jopa kaksi tuntia silmät kiinni nenän kautta hengitellen. Mieluiten hiljaisuudessa. Toisinaan hän tekee vastaavan harjoitteen sängyn päällä istuen ennen nukkumaan menoa.
Urheilupsykologi Päivi Frantsi tekee yhteistyötä useiden Suomen olympiaurheilijoiden kanssa.

Mullistava asia leviää kuntoilijoiden pariin: "Itsensä ruoskiminen ei kannata"

Hyvinvointi

Mullistava asia leviää kuntoilijoiden pariin: "Itsensä ruoskiminen ei kannata"

Urheilupsykologi Päivi Frantsi tekee yhteistyötä useiden Suomen olympiaurheilijoiden kanssa.
Aktiiviliikkuja Esa Heinonen istuu joskus olohuoneen lattialla jopa kaksi tuntia silmät kiinni nenän kautta hengitellen. Mieluiten hiljaisuudessa. Toisinaan hän tekee vastaavan harjoitteen sängyn päällä istuen ennen nukkumaan menoa.

Entinen palomies löysi uuden suunnan: "Vasta joogan avulla opin todella tuntemaan itseni"

Hyvinvointi

"Haluan olla äiti enkä vain haamu sohvan nurkassa" – näin kaksi savolaista laittoi elämäntapansa kuntoon vaikeuksista huolimatta

Annmarie Rendellä ruokavaliomuutos johti elämäntaparemonttiin. Nyt hänellä riittää virtaa myös Enrico-poikansa, 2,5, kanssa leikkimiseen ja touhuamiseen.

Hyvinvointi

Arki rampautui kipujen vuoksi – Voiko sinunkin oireidesi taustalla olla lihasten epätasapaino?

Lihasten epätasapaino on yleinen vaiva. Pilates-ohjaaja, OMT- fysioterapeutti Minna Outinen (punaisissa hiuksissa) kohtaa vaivasta kärsiviä asiakkaita viikoittain.

Hyvinvointi

Löydä yhteys mieleesi kirjoittamalla käsin: "Jo yhden tunnesanan rykäisy voi olla terapeuttista"

¿Käsin kirjoittaminen vie helpommin tutkivaan, itseä kuulostelevaan ja meditatiiviseen tilaan kuin koneella kirjoittaminen. Sitä edesauttaa kynän liike, sanoo psykoterapeutti Silja Mäki.

Hyvinvointi

Jälkiuunilastuja ja juuressipsejä – uutuudet ovat lähes terveellisiä, mutta yksi piirre vie siltä pohjan. Arvaatko mikä se on?

"Runsas suolan määrä pistää silmään. Etenkin lasten kohdalla miettisin, millaisia sipsejä tarjoaisin", pohtii Kirsikka Aittola.

Hyvinvointi

Kehonhuolto on paljon muutakin kuin venyttelyä – Lue ammattilaisten vinkit

Koulutettu hieroja, urheiluhieroja ja personal trainer Juuso Mänttäri näyttää helpon taukojumpan, jonka nimi on rangan rullaus: Seiso ryhdikkäässä asennossa. Lähde pyöristämään rankaasi nikama nikamalta alaspäin.

Hyvinvointi

Kasarin suursuosikki kasvattaa jälleen harrastajamääräänsä – "Varma hiki"

Joni Pentikäinen (vas.) ja Luka Penttinen ovat uuden sukupolven squash-harrastajia. Heidän myötään kasarisuosikki tekee paluuta.

Hyvinvointi

Sohvaperunalla on toivoa – tunnilla kävelyä viikossa huikea vaikutus

Kotona voi jumpata kaverinkin kanssa. Vatsalihasliikkeiden välissä lyödään kädet yhteen.

Hyvinvointi

Suomessa varmasti aikuisia, joiden adhd on piilossa

Arviolta 2–4 prosenttia aikuisväestöstä on adhd-oireisia.

Hyvinvointi

Kutosen oppilas ponnisteli kaikessa, kunnes lääkitys muutti elämän aikuisiällä: "En ollut tajunnut, että päässäni on suhiseva ääni"

Ulla Kärkkäinen kuvattuna väitöspäivänään Helsingissä. Hänen väitöksensä ei käsittele adhd:ta, vaan painonhallintaan liittyviä teemoja, joiden parissa hän työskentelee myös omassa yrityksessään. Adhd-kohtalontovereille hänellä on viesti: – Älä anna sen estää tekemästä sitä, mitä haluat.
Arviolta 2–4 prosenttia aikuisväestöstä on adhd-oireisia.

Suomessa varmasti aikuisia, joiden adhd on piilossa

Hyvinvointi

Väsyttääkö iltapäivisin? Näin taistelet vastaan!

Iltapäivällä alkaa helposti väsyttää ja työteho laskee.

Mikä meitä oikein väsyttää? Uniklinikan professori kertoo

Savon Sanomien uutiskirje

Tilaa päivän tärkeimmät uutiset. Saat joka iltapäivä kuusi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Uutiskirjeen tilaaminen on maksutonta.

opintotuen palautus – muutto ulkomaille 20.03. Rauhallista odotusta

Ihmisen onnellisuushypoteesia käsittelevän kirjan mukaan Onnellisuus palaa tiettyyn perustilaan – tuo “perusonnellisuus” on geeneissä perittyä, Jonathan Haidt (2006, suomeksi 2011). Jos siis huolestumme jostain, totumme ja sopeudumme tilanteeseen – asetamme tavoitteemme ja toimintamme  uuden tilanteen mukaiseksi. Varallisuus ja tulot käyttäytyvät lähes samaan tapaan – palkankorotuksen vaikutus on lyhytkestoinen. Onnellisuuden kaava: O = S + EO + […]

The post opintotuen palautus – muutto ulkomaille appeared first on SavoBlogit.

Lasten ja nuorten esiinmarssi … joopajoo! 19.03. Karjalaispojan elämyksiä

Mitähän silläkin haettiin? Kulkea kuin se ruotsalainen primadonna, kieltäytyä koulunkäynnistä ja lähteä ilmastoa korjaamaan. Ja siihen sitten yhtyvät suomalaiset koulupinnarit, samaan älämölöön asiassa, jota eivät ymmärrä. Kunhan vain riekutaan. Miksi he marssivat? Mikä on se perussyy? Vastaukseksi ei kelpaa ilmaston muutos, vaan pitää olla todella vahvoja konkreettisia vaihtoehtoisia keinoja nykyisten rinnalle. Pelkkä huutaminen ja julistaminen […]

The post Lasten ja nuorten esiinmarssi … joopajoo! appeared first on SavoBlogit.

Liikuntaan panostaminen on tärkeä tulevaisuusinvestointi 19.03. Mietteitä oppositiosta

  Viime viikolla käsiteltiin eduskunnassa Liikuntapoliittista selontekoa. Aihe on tärkeä, sillä liikkumattomuuden vuosittaiset yhteiskunnalliset kustannukset ovat useita miljardeja euroja – siis vähintään saman verran kuin sote-uudistuksella toivottiin saatavan säästöjä. Ketään ei voi pakottaa liikkumaan, mutta voimme tehdä nykyistä enemmän panostuksia sen mahdollistamiseen, että liikuntaa on tarjolla kattavasti elämänkulun kaikissa vaiheissa ja siellä, missä ihmisten muutoinkin […]

The post Liikuntaan panostaminen on tärkeä tulevaisuusinvestointi appeared first on SavoBlogit.

Aika entinen ei palaa, valinta on tehty puolestasi 18.03. Työn aikakuvia

Muutostako Muutoksen vuodet vievät kovaa vauhtia eteenpäin. Muutoksessa työelämässä odotetaan suuria vaikutuksia taloudellisesti ja toiminnallisesti. Tämän olen havainnut viimeisen 10 vuoden aikana, kun omaa työyhteisöäni on muutos kohdannut. Pienestä se alkoi ja taloudellisten seikkojen takia. Sitten laajennettiin ruoan tekemisestä myös muuhun palveluun, puhutaan tukipalveluista. Jokainenhan voi käsittää sanan tukipalvelu ihan miten haluaa. Sitten hienommin puhutaan […]

The post Aika entinen ei palaa, valinta on tehty puolestasi appeared first on SavoBlogit.

Lisää blogikirjoituksia

Näköislehti

Näköislehteen

Päivän lehti luettavissa verkossa klo 3-24.

Tilaa näköislehti