Hyvinvointi

Hyvinvointi

Arki rampautui kipujen vuoksi – Voiko sinunkin oireidesi taustalla olla lihasten epätasapaino?

Lihasten epätasapaino on yleinen vaiva. Pilates-ohjaaja, OMT- fysioterapeutti Minna Outinen (punaisissa hiuksissa) kohtaa vaivasta kärsiviä asiakkaita viikoittain.

Hyvinvointi

Löydä yhteys mieleesi kirjoittamalla käsin: "Jo yhden tunnesanan rykäisy voi olla terapeuttista"

¿Käsin kirjoittaminen vie helpommin tutkivaan, itseä kuulostelevaan ja meditatiiviseen tilaan kuin koneella kirjoittaminen. Sitä edesauttaa kynän liike, sanoo psykoterapeutti Silja Mäki.

Hyvinvointi

Jälkiuunilastuja ja juuressipsejä – uutuudet ovat lähes terveellisiä, mutta yksi piirre vie siltä pohjan. Arvaatko mikä se on?

"Runsas suolan määrä pistää silmään. Etenkin lasten kohdalla miettisin, millaisia sipsejä tarjoaisin", pohtii Kirsikka Aittola.

Hyvinvointi

Sohvaperunalla on toivoa – tunnilla kävelyä viikossa huikea vaikutus

Kotona voi jumpata kaverinkin kanssa. Vatsalihasliikkeiden välissä lyödään kädet yhteen.

Hyvinvointi

Kehonhuolto on paljon muutakin kuin venyttelyä – Lue ammattilaisten vinkit

Koulutettu hieroja, urheiluhieroja ja personal trainer Juuso Mänttäri näyttää helpon taukojumpan, jonka nimi on rangan rullaus: Seiso ryhdikkäässä asennossa. Lähde pyöristämään rankaasi nikama nikamalta alaspäin.

Hyvinvointi

Kasarin suursuosikki kasvattaa jälleen harrastajamääräänsä – "Varma hiki"

Joni Pentikäinen (vas.) ja Luka Penttinen ovat uuden sukupolven squash-harrastajia. Heidän myötään kasarisuosikki tekee paluuta.

Luetuimmat

Hyvinvointi

Suomessa varmasti aikuisia, joiden adhd on piilossa

Arviolta 2–4 prosenttia aikuisväestöstä on adhd-oireisia.

Hyvinvointi

Väsyttääkö iltapäivisin? Näin taistelet vastaan!

Iltapäivällä alkaa helposti väsyttää ja työteho laskee.

Mikä meitä oikein väsyttää? Uniklinikan professori kertoo

Hyvinvointi

Mikä meitä oikein väsyttää? Uniklinikan professori kertoo

Iltapäivällä alkaa helposti väsyttää ja työteho laskee.

Väsyttääkö iltapäivisin? Näin taistelet vastaan!

Hyvinvointi

Tiedätkö, minkä ikäinen kroppasi on? Kehon iän mittaus havahdutti Keijo Suurosen

Työtovereiden välinen yhteishenki on lisännyt kiinnostusta terveellisempiä elämäntapoja kohtaan. Stora Enso Metsän työntekijät Keijo Suuronen (vas.), Reetta Valkonen ja Johanna Liukkonen kannustavat tangoilla voimailevaa Kari Ryhästä.

Hyvinvointi

"Vaisto sanoi, että..." – Intuitio on tuntemus tai kokemus, ei voimakas tunneryöppy

Hyvinvointi

Kirjailija, joka ei osannut itkeä, oppi sittenkin kyynelehtimään

Kirjailja Riku Korhonen koki kyvyttömyytensä itkeä välillä hyvinkin ahdistavana. Nykyisin hänen tunne-elämänsä on vapautuneempaa ja itkukin tulee spontaanisti.

Hyvinvointi

Suosikkibloggaajan väsymyksen syy paljastui: lääkäri epäili masennusta, mutta se olikin ferritiini

Hyvinvointi

Osa ylipainoisista karttaa uimahallia – syynä usein häpeä

Hyvinvointi

"Laiha saalis", sanoi asiantuntija, kun hyvää välipalapatukkaa etsittiin

Reija Männikkö huomasi, että käteen jäi laiha saalis, kun välipalapatukoiden ravitsemuksellista antia lähti arvioimaan.

Hyvinvointi

Puolukka on supermarja, josta tiedetään vielä liian vähän

Hyvinvointi

Alkoholi voi aiheuttaa nuhaa ja nokkosihottumaa - oletko yliherkkä juomiselle?

Hyvinvointi

Jooga palaa juurilleen, kun sen vie metsään – Kokeile näitä liikkeitä

Ikihonka- eli puuasento näyttää tältä.

Hyvinvointi

Yövuorossa syödään, jos ehditään - Kalevi Savolainen joutuu joskus viemään eväät koskemattomina takaisin kotiin

Taukotilan pöydältä löytyy usein työkavereiden tarjoamia herkkuja, kertoo Kalevi Savolainen.

Hyvinvointi

Asiantuntija: Säilytä aikuisuus ja puhise itseksesi, kun lomahermo kiristyy

Arkistokuva.

Hyvinvointi

Syömällä oikein saa kauniimman ja heleämmän ihon

Hyvinvointi

Hiki pintaan porrastreenillä: katso kymmenen liikettä

Johanna Kuikka näyttää videolla erilaisia porrastreeniliikkeitä.

Hyvinvointi

Roikkuminen parantaa ryhtiä – palauta arkeesi lapsuuden leikki!

Sanna Saku roikkui jo lapsena, ja nyt se on osa hänen treeniään.

Hyvinvointi

Sähköavusteinen kaupunkipyörä näytillä Kuopion torilla kesäkauden avajaisissa

Kuopioon on tulossa 150 sähköavusteista kaupunkipyörää vuoden sisällä.

Hyvinvointi

Hampaat vinksallaan aikuisena? Varaudu pulittamaan oikomishoidosta kalvoilla tai raudoilla

Kalvoilla hoidetaan lähinnä aikuispotilaiden purentavirheitä, kertoo hammaslääkäri Tomas Högman.

Hyvinvointi

Herätys, peppu! Jos pakara nukkuu, kuormitus siirtyy muualle

Fysioterapeutti Isto Paalimäki opastaa lukijamalli Leili Annastia pakaralihasharjoitteisiin.

Hyvinvointi

Veljen itsemurha romahdutti siskon maailman: "Tuntui kuin sydämeni olisi revitty puoliksi"

Hyvinvointi

Sinä määräät, kipu ei: opi henkiset metodit kivun lievittämiseksi

Meditaatio on Anu Lihavaisen mielestä ihmiselle luontaista toimintaa, jota monet tekevät asiaa itse tiedostamatta. – Yksi istuu pilkillä, toinen neuloo. Mitä muuta se on kuin meditaatiota, Lihavainen kysyy.

Hyvinvointi

Muistatko, kun Forrest Gump juoksi porukassa? Se on nyt muotia!

Jyväskyläläinen lenkkiporukka pitää yhteyttä Whastapp-ryhmässä. Lenkkiporukan mielestä parasta ryhmälenkeissä on niiden ympärivuotisuus, säännönmukaisuus ja sosiaalisuus. Kannustava ja innostunut porukka vetää lenkille niin sateessa kuin pakkasessa.

Hyvinvointi

Sokeria, ylipainoa, kalanmaksaöljyä ja elinikää – islantilaisten ruokavalio täyttyy ristiriidoista

Hyvinvointi

Jos on huonossa jamassa, ei silloin jaksaisi itse etsiä ja soitella - Psykoterapiaan hakeutuva potilas voi törmätä netissä listaviidakkoon

Hyvinvointi

Asiantuntija: Harmaantuminen alkaa usein jo nelikymppisenä

–Yleensä harmaantuminen alkaa ohimoilta, mutta sairaudessa se voi alkaa koko pään alueelta, sanoo asiantuntija.

Hyvinvointi

Herätä keho talviunilta pilateksella – opettele viisi tehokasta liikettä

Liike 1: Vinot vatsat töihin rangan pituuden kautta

Hyvinvointi

Lapsi haraa vastaan - näin selvität tilanteen mentalisaatiolla

Hyvinvointi

Vaivaako akne? Älä puristele äläkä ahmi pullaa

Prosessoitujen hiilihydraattien syömistä kannattaa vähentää. Niitä on esimerkiksi sokerissa, vaaleassa vehnässä, perunalastuissa ja muroissa.

Älä lannistu, akne on parannettavissa

Hyvinvointi

Lopeta kentän kiertäminen – ota nämä luisteluliikkeet haltuun

Savon Sanomien uutiskirje

Tilaa päivän tärkeimmät uutiset. Saat joka iltapäivä kuusi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Uutiskirjeen tilaaminen on maksutonta.

Näköislehti

Näköislehteen

Päivän lehti luettavissa verkossa klo 3-24.

Tilaa näköislehti