Väkivallan uhri - näin eroat ja pysyt lujana

1. Kirjoita asiat ylös

Jos olet vielä suhteessa, jossa kärsit, kirjoita kirje itsellesi silloin, kun tuntuu kaikista pahimmalta. Kun erottua tekee mieli palata vanhaan, lue kirje. Tämäkö on taas edessä?

Muodosta mielikuva, millainen ihminen haluat olla eron jälkeen.

2. Älä pidä häneen yhteyttä

Väkivaltaisen ihmisen kanssa ei ole kaverillista eroa. Minimoi yhteydenpito, vaikka suhteesta olisi lapsia. Hoida pakolliset asiat mieluiten kirjallisesti. Älä kerro henkilökohtaisia asioita eksälle, ettei hän hyödynnä tietoa esimerkiksi saadakseen sinut takaisin.

Älä seuraa sosiaalisessa mediassa eksän kuulumisia äläkä kysele niistä muilta.

3. Älä pui asioita hänen kanssaan

Vaikka halu selvitellä asiat olisi kova, niin pahimmassa tapauksessa eksä saa tästä lisää kipinää henkiseen väkivaltaan. Hän saattaa esimerkiksi alkaa kertoa, minkälaisen puolison hän haluaa seuraavaksi sinun jälkeesi.

4. Pysy kiinni arjessa

Arki pyykkeineen ja tiskeineen on parhaimmillaan suojeleva ”kupla”, johon eksällä ei ole asiaa. Anna ahdistuksen ja itkun tulla ulos mutta koeta pysyä liikkeessä. Suruun on oikeutus – onhan kaikki toiveet murskattu.

Tee kivoja asioita, joista tulee hyvä olo. Toisen pillin mukaan eläminen ja väkivallantekijän tarpeiden huomioiminen ei ole enää keskiössä – vaan sinä itse.

5. Tee rikosilmoitus ja hae apua

Terapiassa silmät saattavat avautua tyystin sille, että ansaitset parempaa. Hae apua myös vertaisryhmästä. Soita esimerkiksi nollalinjalle 080 005005.

Rikosilmoituksen voi tehdä myös jälkikäteen, ja se voi olla helpompaakin, kun asioihin on saanut etäisyyttä. Lievä pahoinpitely vanhenee kahdessa vuodessa ja pahoinpitely viidessä vuodessa. Hyviä todisteita ovat valokuvat jäljistä, lääkärintodistus tai silminnäkijöiden kertomus.

Mukaillen Riina-Maria Metson kirjasta Miksi se ei vain lähde – väkivaltainen parisuhde ja miten siitä pääsee irti (Atena, 2018).

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Perhe

Konkreettiset kasvatusvinkit: Puutu lapsen kehokritiikkiin ja selvitä aikuisten eripurat lapsen nähden

Mitä raha merkitsee parisuhteellesi? Vastaa kyselyyn!

Ympäristöjohtajan perhekuvio pyörii, kun isä ottaa ison vastuun arjesta

Kaksospoikien kuolema: Äiti pohtii yhä, tekivätkö ammattilaiset kaiken voitavan

Puheterapeutti: Sohvalta roikkuminen ei ole puuta heinää – ihmeellinen konsti voi toimia ärrän opettelussa

5 vinkkiä: Näin autat änkyttävää lasta – 10 minuuttia päivässä voi tehdä ihmeitä

Perheenäiti ja lastentarhanopettaja paljastaa: tämä kikka vie toppahousukiukun ja kehittää puhetta

Parisuhdekouluttaja: Pitkässä liitossa pitää harrastaa tuhmuuksia

Äidin painajainen toistui – myös toinen lapsi jäi kiinni näpistelystä

Älä ohita näitä joulun aikaan: selitä kalenterin ja kuusen merkitys ja hämmästele lahjoja

Savon Sanomien uutiskirje

Tilaa päivän tärkeimmät uutiset. Saat joka iltapäivä kuusi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Uutiskirjeen tilaaminen on maksutonta.