Tutkimus: Lyhyet yöunet lihottavat

Ihmiset, jotka nukkuvat vähän, lihovat enemmän kuin ne, jotka nukkuvat 7–8 tuntia yössä, kertoo Uppsalan yliopistossa tehty tuore tutkimus.

Tutkija Jenny Theorell-Haglöw sanoo Uppsala Nya Tidningin nettisivuilla, että erityisesti alle 50-vuotiaat naiset, jotka nukkuvat vähän, ovat taipuvaisia lihomiseen.

Tutkijoiden mukaan ihmiset, jotka nukkuvat alle viisi tuntia yössä, sairastuvat muita useammin lihavuudesta johtuviin sydän- ja verisuonitauteihin.

Vähäinen liikunta ei tutkijoiden mielestä selitä vähän nukkuvien lihavuutta, sillä yleensä myös ne, jotka nukkuvat keskimääräistä enemmän, harrastavat vain vähän liikuntaa.

–Mahdollisia selityksiä unen ja lihavuuden yhteydelle on useita. Vähäinen uni voi esimerkiksi vaikuttaa hormonien tuotantoon siten, että rasva alkaa kertyä keskivartaloon. Toinen mahdollisuus on, että kun nukkuu vähemmän, on hereillä enemmän, jolloin on aikaa syödä enemmän, Theorell-Haglöw sanoo.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.