Seuran superihanat jumpat tarjoavat hyvänolontunnetta

Kuopion Reippaan Voimistelijoiden aikuisten tunneilla naisharrastajia muistutetaan esimerkiksi luuston terveyden vaalimisesta kertoo seuran aikuisliikunnasta vastaava projektikoordinaattori Annina Kauppinen.

Ikääntyneille ohjatussa päiväjumppatarjonnassa korostuukin liikkumaan jaksamisen tärkeys.

– Itse mainostan omilla tunneillani vaikkapa lattian kovaa tamppaamista jaloilla luuliikuntana. Tarjoan liikkeiden väliin pieniä täsmäiskuja. Esimerkiksi tunneilla kyykätään, että marjametsässä onnistuisi ponnistaminen.

Kauppisen mukaan liitonkin koulutuksissa huomioidaan yhä kasvavassa määrin ikääntyneiden hyvinvoinnin vaalimista, kun keho muuttuu vuosien aikana.

Marjut Fredriksson on yksi KRV:n tunneille aktiivisesti osallistuvista kuntoilijoista. Hän kehuu KRV:n aikuisliikuntatoimintaa superihanaksi.

Liikunta on kuulunut kuopiolaisnaisen arkeen aina. Hän pitää sitä olennaisena osana.

– Liikunnan merkitys elämässäni on suuri. Se on viikoittaista ja aktiivista.

Fredriksson kertoo urheilleensa kilpamielessä nuorempana, aikuisiällä se on muuttunut tärkeäksi harrastukseksi.

– Liikunta tuottaa hyvänolontunnetta ja auttaa jaksamaan arjessa. Se on tärkeää myös oman terveyteni kannalta, Fredriksson luonnehtii.

Hänellä todettiin teini-iässä luustoon liittyvä sairaus, skolioosi, jolla tarkoitetaan selkärangan käyryyttä tai vinoutta. Monipuolinen liikunnan harrastaminen on antanut eväät normaaliin, lääkkeettömään elämään.

– En ole erityisesti perehtynyt vaihdevuosien aiheuttamista muutoksista luustossa, mutta skolioosin myötä aihepiiri on tuttu.

KRV:n jumppatunneilta Frediksson hakee juurikin naisille suositeltua iskuttavan liikunnan tarvetta.

– Täällä luusto saa hyppimisen kautta voimaa ja kestävyyttä.

Voimaharjoittelussa Fredrikssonin tavoitteena on nousujohteinen kehitys. Pyrkimyksenä on nostaa painojen kilomääriä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.