Ota kunnon känni tissuttelun sijaan

–Pahinta on, jos ottaa joka päivä muutaman oluen tai siiderin. Jos alkoholia on elimistössä edes vähän, kroppa ei pysty käsittelemään ravintoa yhtä hyvin, fitness-valmentaja Jutta Gustafsberg sanoo Ilta-Sanomille.

Painoaan tarkkailevien kannattaakin Gustafsbergin mielestä ottaa mieluummin yksi kunnon känni kuin tissutella.

–Sen jälkeen ei ehkä tee niin äkkiä mieli alkoholia, hän perustelee lehdelle.

Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg painottaa, että ruokavalio ja säännöllinen ateriarytmi ovat laihduttaessa ja painonhallinnassa liikuntaakin tärkeämpää.

–Se ei ole niin olennaista, mitä mökillä grillailee, vaan se, ettei syö liikaa ja liian harvoin, Borg toteaa Ilta-Sanomissa.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.