Rauta pitää rollaattorin loitolla – voimaharjoittelu lisää myös ikääntyneen henkistä hyvinvointia
Ikääntynyt hyötyy voimaharjoittelusta jopa nuorta enemmän. Harjoittelun vaikutukset ulottuvat myös elämänhallintaan.
Seppo Salakalla, 70, on rinta- ja selkäpäivä. Hän lastaa tottuneesti rautaa tankoon ja tekee 12 toiston sarjan yläselkää vahvistavalla laitteella. Alkulämmöt otetaan soutulaitteella.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.