Kysy ravinnosta: Mikä auttaa mahaoireisiin treenien aikana?

Hei! Lenkkeilen ja urheilen paljon, mutta maha vaivaa lähes aina treeneissä. Myös treenien aikainen syöminen aiheuttaa ongelmia, mitkä olisivat parhaita eväitä pitkillä lenkeillä? Maha on herkkä muutenkin ja vältän esim. vehnää turvotuksen ja ripulin takia. T. Jukka