Kysy ravinnosta Miten vaihdevuosioireita voisi helpottaa ruokavaliolla?

Hei! Minulla on nyt pahasti vaihdevuodet päällä, mieliala vaihtelee ja paino nousee. Onko ruokavalion keinoin tehtävissä mitään, jolla voisin oloa tehdä siedettävämmäksi? T. Anne